Dimagrire in menopausa: ecco come fare!
A causa dei cambiamenti ormonali che avvengono durante la menopausa, è normale osservare nel corpo
di una donna un aumento di peso.
Questo perché il metabolismo basale rallenta e non essendo più in
grado di gestire la quantità di calorie introdotte tramite l’alimentazione, il surplus calorico viene
inesorabilmente trasformato in grasso corporeo.Tuttavia dimagrire in menopausa è possibile,
continuando la lettura di questo articolo "Come dimagrire in meno pausa" troverete alcuni
consigli utili a mandar via i fastidiosi chili di troppo.
Allenamento durante la menopausa: ecco cosa scegliere
Dal momento che il metabolismo rallenta, l’esercizio fisico è dunque un fattore essenziale al fine di dimagrire in meno pausa e
facilitare il processo.
Il fitness, se praticato con costanza, risveglia il metabolismo e grazie alla produzione di endorfine
accresce il consumo energetico. Dimagrire in meno pausa non solo è possibile ma è anche doveroso farlo se si hanno chili di troppo.
Attività aerobiche praticate quotidianamente, come ad esempio una passeggiata a passo svelto per circa
30 minuti, sessioni di bici su strada o comodamente in casa sulla cyclette, sedute di pilates o lezioni di
ballo. Queste sono soltanto alcune delle attività che vi aiuteranno a perdere peso durante la menopausa, la
parola d’ordine è la seguente: movimento. Anche in menopausa si può essere bellissime ed è assolutamente giusto prendersi cura di se, sono tantissime le star che hanno raggiunto la menopausa ma la loro bellezza non è stata assolutamente intaccata.
Alimentazione durante la menopausa: Quali alimenti scegliere?
Per facilitare il dimagrimento in menopausa, anche l’alimentazione ricopre un ruolo cruciale.
Una dieta sana ed equilibrata aiuterà chiunque a mantenere il peso sotto controllo rimanendo in perfetta
salute.
Un esempio di alimentazione adatta a dimagrire in menopausa prevede un grande apporto di verdure
(fonte di fibre), una riduzione di carboidrati semplici (zuccheri) a favore di quelli complessi (cereali) e
una grande varietà di fonti proteiche come carni magre, pesce azzurro (ricco di omega 3) e legumi.
Perdere peso in menopausa quindi non è semplice, ma è ovviamente possibile.
Grazie ad un stile di vita attivo, ad un allenamento costante associato ad una corretta alimentazione
riuscirete a creare sane abitudini di vita, utili a raggiungere gli obiettivi prefissati.
Dimagrire in meno pausa: Quale Integratore scegliere?
Per dimagrire in meno pausa attività fisica e alimentazione spesso non bastano,
bisognerà puntare anche su un'aiuto dall'interno. Per questo Natgreen ha creato un prodotto adatto a tutte le esigenze Dima100 e Drena100 sono ottimi alleati se hai deciso di perdere peso.
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