Quando si inizia una dieta dimagrante, in genere le prime settimane sono quelle dove si hanno i risultati migliori. Ciò avviene perché nelle prime settimane si accelera il metabolismo e si perde peso abbastanza velocemente. Dopo di ciò, il processo di dimagrimento decelera, ma se si resta costanti nell’allenamento e dieta, si perderà peso a poco a poco. Sicuramente perdere peso seguendo diete troppo restrittive non è molto salutare. Un dieta sana si basa sulla varietà degli alimenti, riducendo chiaramente le dosi.
Perdere 5 chili in una settimana senza riprenderli è possibile seguendo alcuni consigli che funzionano davvero e senza troppe rinunce:
1) La cena entro le ore 19.00! Spesso capita con la vita che conduciamo che ceniamo molto tardi, questo è davvero un male per il nostro metabolismo. Dopo cena mi raccomando niente spuntini.
2) Insalata scondita 20 minuti prima di ogni pasto principale. A pranzo e a cena 20 minuti prima ricordati di mangiare 100 grammi di insalata rigorosamente scondita, questo servirà a mettere il moto il tuo metabolismo e a bruciare più velocemente i pasti.
3) Usa una App per calcolare quante calorie consumi. Il dimagrimento dipende dal deficit di calorie. Spesso siamo convinti di mangiare poco ma in realtà non è cosi, prendi coscienza di quante calorie assumi e man mano riducile.
4) Fai almeno 15.000 passi al giorno
Se si segue un regime alimentare sano, ricco di fibre e minerali, si può facilmente perdere 5 kg nel giro di una settimana (se i chili da perdere sono tanti). Va detto che per mantenere nel tempo la giusta forma fisica e non riprendere i kg persi occorre seguire sempre una dieta sana e fare molti esercizi fisici. In genere, sarebbe opportuno rivolgersi a un esperto dell’alimentazione per avere un regime alimentare studiato appositamente e su misura per lo scopo da ottenere in base alla propria condizione fisica.
5) Fai un bagno caldo con dei sali per drenare i liquidi. I sali di Epson hanno proprietà drenanti ma la verità è che anche il normalissimo sale che abbiamo a casa può aiutarci. Riempi due tazze di sale ed immergiti per almeno 50 minuti dentro la vasca.
Dimagrire di 5 kg senza fare eccessive rinunce
No alle diete troppo drastiche, vi faranno solo perdere tempo e non chili. Una dieta troppo restrittiva fa cedere anche la persona più volenterosa. I classici consigli su come dimagrire 5 Kg li sappiamo tutti e rileggerli non fa mai male, ma alla fine dell'articolo vi sveliamo il nostro prodotto di successo che vi aiuterà a perdere 5 chili in una settimana.